🛏 다음날 아침, 내 몸은 내 것이 아니었다
배달을 끝내고 집에 와서 쓰러지듯 잤다.
그리고 다음날 아침, 눈을 뜨자마자 느껴졌다.
“아… 몸이 진짜 이상하다.”
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허리는 뻐근하고,
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종아리는 쥐 나기 직전 상태
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손목은 찌릿찌릿
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특히 운전석에 오래 앉았던 엉덩이는… 아프다 못해 무감각
그 순간 딱 이 말이 떠올랐다.
“야… 이게 바로 배달러의 숙명이구나.”
🤕 부업 하루 했을 뿐인데, 이 정도일 줄은 몰랐다
사실 그냥 앉아서 운전하고, 걷고, 집 앞에 음식 두는 일이었는데
몸이 이렇게까지 될 줄은 몰랐지.
그런데 이상하게, 그 불편함 속에 묘한 성취감이 있었다.
회사-집-회사 루틴만 반복할 때는
그냥 하루가 뿌옇게 지나가곤 했는데,
어제는 분명히 **“내가 뭔가 해냈다”**는 흔적이 남았던 거다.
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땀 흘렸고
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길 찾았고
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손으로 수익을 찍었고
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피곤하지만 **“살아있다”**는 느낌
하지만 그와 동시에 확신이 들었다.
“이 상태로 계속하면 진짜 골병 들겠다.”
🧘 그래서 다짐했다.
부업도 체력 관리가 기본이다
하루라도 빨리 이 패턴을 잡지 않으면
부업 수익이 병원비로 새어나갈 수도 있다는 현실적 공포감.
그래서 정리한 나만의 **‘부업 체력 생존 3원칙’**👇
1️⃣ 스트레칭은 선택이 아니라 의무
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배달 나가기 전: 목, 어깨, 허리 기본 루틴 돌리기
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배달 후 귀가 시: 간단한 요가 스트레칭 + 폼롤러 굴리기
✅ 효과: 혈액 순환도 되고, 다음날 근육통 예방 효과 확실함!
2️⃣ 자세 교정 = 피로도 반감
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운전할 때 허리 펴고 복부 힘 주기
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엉덩이엔 두툼한 방석 or 허리 쿠션 필수
📌 쿠팡이츠 선배들이 추천해준 “통풍 메모리폼 쿠션”
→ 바로 장바구니에 담았고, 지금도 아주 유용하게 쓰는 중
3️⃣ 물 많이 마시기 = 탈진 예방
배달 도중에 숨은 많이 쉬는데, 물은 생각보다 안 마시게 됨.
탈수 오면 피로도 두 배라고 해서, 물병 항상 차량에 상시 비치!
+ 꿀팁: 포카리 분말 or 전해질 젤리도 도움이 됨
📌 현실적으로 느낀 점
| 항목 | 현실 상황 | 개선 방법 |
|---|---|---|
| 허리 통증 | 운전 자세 유지 어려움 | 허리 쿠션, 바른 자세 |
| 손목 뻐근 | 가방 무게+운전 피로 누적 | 손목 스트랩, 마사지 |
| 다리 쥐 | 장시간 정차/운전 | 스트레칭, 수분 섭취 |
| 엉덩이 무감각 | 장시간 좌식 운전 | 통풍방석, 틈틈이 걷기 |
💬 오늘의 결론
“돈도 중요하지만, 몸이 내 자산이다.”
일할 수 있는 몸이 있어야
오늘도 콜을 받고, 수익을 만들 수 있다.
🛠️ 오늘 준비물 체크리스트
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✅ 스트레칭 루틴 영상 저장
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✅ 보온 쿠션 장착
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✅ 물 1L 준비
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✅ 배달 전후 폼롤러 마사지